2012年01月01日 (日) | 編集 |
私の２０１１年は、眼科医院通いと社会理論の一年だった。
・高眼圧症
・ミシェル・フーコー
・社会理論
・うみねこのなく頃に
・就職
・３／１１（金）
・人生は苦
・高眼圧症：
一年前、長年の頭痛の要因が《高眼圧》であったことが判明した。眼圧を下げる目薬を差すことにより、だいぶ楽になった（頭痛が全くなくなったわけではないが）。
・ミシェル・フーコー：
いわゆる《現代思想》の人物の中で、唯一といって言いほど、理解しやすく面白い思想だと思う。
今後、私のブログで紹介する予定。
・社会理論：
体調が楽になったこともあり、《脳を健康にするために社会的に生きる》ことを目標に立てた。そのため、社会理論に興味を持った。『フーコー入門』（中山元）と『大澤真幸THINKING「O」第8号』（宮台真司、大澤真幸）は特に面白かった。
・うみねこのなく頃に：
あとは『うみねこのなく頃に』というPCゲーム（小説？）も面白かった。その物語を、上述の社会理論を適用して、読み解くことができたからだ。（《社会的に生きる》と言いながら、本やゲームばかりｗ）
・就職：
その後の、私の大きな転機は、就職したことだ。《脳を健康にするために社会的に生きる》ために、行動を起こした結果、就職できた。新しい職場でも「本当にここで働いてても大丈夫だろうか？」と思うときもある。しかしそんなときは『宮台教授の就活原論』（宮台真司）の“自分にぴったりの仕事なんてない”という言葉を思い出して、我慢している。
根詰めて仕事するとひどい頭痛が来ることもあるが、「脚の骨が折れるほどの痛みではない」と自分を説得している。私は人間関係が苦手だ。しかし、とりあえず社会的に生きていくことで、未来の不確かなリスクに備えることができるだろうと期待している。
・３／１１（金）：
３／１１に東日本大震災があった。これにより日本が抱えている問題が露呈した。作家・村上春樹は、この問題の原因は《効率》であると断言した。経済的効率化を推し進めすぎたために、人間的な何かを失ってしまったといいうことだ。私もそう思う。多くの会社員が残業ばかりして、家庭（地域）の活力が失われている。
このようなことは、個人にも当てはまる。生活の全てをパソコンで処理するような生活をしていると、いずれ体のどこかに不調が発生する。それは腰痛や頭痛、精神的なものなど、様々な形を採って現れる。《健康》に生きるためには、《効率》を求めてばかりではだめだ。
つまり、《人間らしく生きる》ためには《非効率》なことも必要なのだ。
・人生は苦：
仏教では《人生は苦である》というみたいだ。私はこれを裏返したような、《社会的に生きることで脳は健康になる》という考えを基盤に置いて、物事を見るようになった。だから、世の中で経験する嫌なことも、《脳を健康にするためだ》と自分を説得して、受け入れられるようになった。
《心の問題》を抱えている人が、楽に生きられるようになることを祈ります。
・高眼圧症
・ミシェル・フーコー
・社会理論
・うみねこのなく頃に
・就職
・３／１１（金）
・人生は苦
・高眼圧症：
一年前、長年の頭痛の要因が《高眼圧》であったことが判明した。眼圧を下げる目薬を差すことにより、だいぶ楽になった（頭痛が全くなくなったわけではないが）。
・ミシェル・フーコー：
いわゆる《現代思想》の人物の中で、唯一といって言いほど、理解しやすく面白い思想だと思う。
今後、私のブログで紹介する予定。
・社会理論：
体調が楽になったこともあり、《脳を健康にするために社会的に生きる》ことを目標に立てた。そのため、社会理論に興味を持った。『フーコー入門』（中山元）と『大澤真幸THINKING「O」第8号』（宮台真司、大澤真幸）は特に面白かった。
・うみねこのなく頃に：
あとは『うみねこのなく頃に』というPCゲーム（小説？）も面白かった。その物語を、上述の社会理論を適用して、読み解くことができたからだ。（《社会的に生きる》と言いながら、本やゲームばかりｗ）
・就職：
その後の、私の大きな転機は、就職したことだ。《脳を健康にするために社会的に生きる》ために、行動を起こした結果、就職できた。新しい職場でも「本当にここで働いてても大丈夫だろうか？」と思うときもある。しかしそんなときは『宮台教授の就活原論』（宮台真司）の“自分にぴったりの仕事なんてない”という言葉を思い出して、我慢している。
根詰めて仕事するとひどい頭痛が来ることもあるが、「脚の骨が折れるほどの痛みではない」と自分を説得している。私は人間関係が苦手だ。しかし、とりあえず社会的に生きていくことで、未来の不確かなリスクに備えることができるだろうと期待している。
・３／１１（金）：
３／１１に東日本大震災があった。これにより日本が抱えている問題が露呈した。作家・村上春樹は、この問題の原因は《効率》であると断言した。経済的効率化を推し進めすぎたために、人間的な何かを失ってしまったといいうことだ。私もそう思う。多くの会社員が残業ばかりして、家庭（地域）の活力が失われている。
このようなことは、個人にも当てはまる。生活の全てをパソコンで処理するような生活をしていると、いずれ体のどこかに不調が発生する。それは腰痛や頭痛、精神的なものなど、様々な形を採って現れる。《健康》に生きるためには、《効率》を求めてばかりではだめだ。
つまり、《人間らしく生きる》ためには《非効率》なことも必要なのだ。
・人生は苦：
仏教では《人生は苦である》というみたいだ。私はこれを裏返したような、《社会的に生きることで脳は健康になる》という考えを基盤に置いて、物事を見るようになった。だから、世の中で経験する嫌なことも、《脳を健康にするためだ》と自分を説得して、受け入れられるようになった。
《心の問題》を抱えている人が、楽に生きられるようになることを祈ります。
2011年11月27日 (日) | 編集 |
いささか旬が過ぎた話題を書いておく。村上春樹の小説の話だ。
村上春樹の『１Ｑ８４』を途中で挫折した人は多いと思う。春樹作品を全て読んでいる私でさえ、『１Ｑ８４』は挫折しそうになった。いくつかの評論でも言われているように、『１Ｑ８４』は明らかに文体に緊張感がなさすぎる。炭酸の抜けた炭酸水のようなものだ。その割りに分量だけはふんだんにあるので、途中で読む気が失せてしまう。それは読者が悪いんではなくて、明らかに本が悪い。
かといって、『１Ｑ８４』で村上春樹を知った人が、他の春樹作品を知らずに終わってしまうのは、もったいない。春樹作品には面白いものが多いからだ。特に、社会に上手く馴染めない人は、社会との折り合いの付け方、個人的に楽しく生きることなどを学べる小説でもあると思う。
以下、春樹作品を楽しめる順番を紹介する。
■短編
・『かえるくん、東京を救う』（『神の子どもたちはみな踊る』所収）
・『品川猿』（『東京奇譚集』所収）
■長編
・『風の歌を聴け』
・『1973年のピンボール』
・『羊をめぐる冒険』
・『世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド』
・『ノルウェーの森』
・『海辺のカフカ』
・『ねじまき鳥クロニクル』
上記の順番に読めば、村上春樹を楽しめると思う。
手っ取り早く春樹作品にのエッセンスを知りたい人には、短編小説を薦める。特に上記２編は読みやすい。
村上春樹の文体は、初期はアップテンポで、時代が下るほどスローテンポになっていく。初めて読む人はアップテンポの方が読みやすいと思う。それはまるで、キャッチーな曲で売れたバンドが、後になるとバラードを作るようになるようなものだ。ずっと聴き続けているファンには、そのバンドに特有の節回しやメロディーラインを楽しめるが、初めて聴く人には単調でつまらなく聴こえる。春樹作品にもそれは言える。単調さの極大値が『１Ｑ８４』なのだ。
『風』と『ピンボール』と『羊』は、《初期三部作》とか《鼠三部作》と呼ばれる。各物語は独立して読めるが、登場人物が共通しているので、順番通りに読んだ方が楽しめると思う。
『風』は物語然とした物語はなく、断片的な文章によって構成される。そこから、『ピンボール』『羊』と進むに連れて、物語然とした物語が構築されていく過程を楽しむことができる。だから、順番通りに読むのを勧める。
時間がない人は『羊』をまず読むと楽しめると思う。
『世界の終り』はもう少しトリッキーな構成の小説である。『羊』があまりに物語然とした物語で読めない人には、『世界の終り』の方がいいかもしれない。
『ノルウェーの森』だけを読んで村上春樹を分かった（分からない）と思っている人もいるかも知れない。それも分かる。春樹作品は大きく《リアリズム》と《マジックリアリズム》とに分けられる。上に挙げたのは《マジックリアリズム》のものだ。しかし例外が、《リアリズム》作品である『ノルウェーの森』だ。これは、喩えるなら、未来の道具が出てこない『ドラえもん』だ。『ドラえもん』の面白さの大部分は未来の道具だが、あえてそれを除外することで、ドラマ性が明確になる。『森』はそういう作品だからだ。
『森』の系列の、他の春樹作品は、『国境の南、太陽の西』『スプートニクの恋人』『アフターダーク』などがある。これらを読んで村上春樹を分かった（分からない）と思っている人には、上記の《マジックリアリズム》作品を読むことを勧める。
『海辺のカフカ』は、私が『羊』の次に薦める春樹作品だ。『１Ｑ８４』くらいスローテンポな文体だが、全編に緊張感がみなぎっている。表面上は明るいのに、その裏には呪いがかけられているかのような重厚感がある。評者によっては「今時、エディプス・コンプレックスはないだろ」と言う人もいるが、それを真っ向から書ききった、村上春樹の意気込みを酌みたい。
『ねじまき鳥クロニクル』も私は好きだ。『１Ｑ８４』を除いた春樹作品の中で、（たぶん）最長の作品だからだ。春樹作品の世界を存分に楽しめる。文体はスローテンポなので、入門者には薦めないが、短調ではなく面白い。「自分は春樹作品が好きだ」と自信を持てたら、読むといいと思う。
村上春樹の『１Ｑ８４』を途中で挫折した人は多いと思う。春樹作品を全て読んでいる私でさえ、『１Ｑ８４』は挫折しそうになった。いくつかの評論でも言われているように、『１Ｑ８４』は明らかに文体に緊張感がなさすぎる。炭酸の抜けた炭酸水のようなものだ。その割りに分量だけはふんだんにあるので、途中で読む気が失せてしまう。それは読者が悪いんではなくて、明らかに本が悪い。
かといって、『１Ｑ８４』で村上春樹を知った人が、他の春樹作品を知らずに終わってしまうのは、もったいない。春樹作品には面白いものが多いからだ。特に、社会に上手く馴染めない人は、社会との折り合いの付け方、個人的に楽しく生きることなどを学べる小説でもあると思う。
以下、春樹作品を楽しめる順番を紹介する。
■短編
・『かえるくん、東京を救う』（『神の子どもたちはみな踊る』所収）
・『品川猿』（『東京奇譚集』所収）
■長編
・『風の歌を聴け』
・『1973年のピンボール』
・『羊をめぐる冒険』
・『世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド』
・『ノルウェーの森』
・『海辺のカフカ』
・『ねじまき鳥クロニクル』
上記の順番に読めば、村上春樹を楽しめると思う。
手っ取り早く春樹作品にのエッセンスを知りたい人には、短編小説を薦める。特に上記２編は読みやすい。
村上春樹の文体は、初期はアップテンポで、時代が下るほどスローテンポになっていく。初めて読む人はアップテンポの方が読みやすいと思う。それはまるで、キャッチーな曲で売れたバンドが、後になるとバラードを作るようになるようなものだ。ずっと聴き続けているファンには、そのバンドに特有の節回しやメロディーラインを楽しめるが、初めて聴く人には単調でつまらなく聴こえる。春樹作品にもそれは言える。単調さの極大値が『１Ｑ８４』なのだ。
『風』と『ピンボール』と『羊』は、《初期三部作》とか《鼠三部作》と呼ばれる。各物語は独立して読めるが、登場人物が共通しているので、順番通りに読んだ方が楽しめると思う。
『風』は物語然とした物語はなく、断片的な文章によって構成される。そこから、『ピンボール』『羊』と進むに連れて、物語然とした物語が構築されていく過程を楽しむことができる。だから、順番通りに読むのを勧める。
時間がない人は『羊』をまず読むと楽しめると思う。
『世界の終り』はもう少しトリッキーな構成の小説である。『羊』があまりに物語然とした物語で読めない人には、『世界の終り』の方がいいかもしれない。
『ノルウェーの森』だけを読んで村上春樹を分かった（分からない）と思っている人もいるかも知れない。それも分かる。春樹作品は大きく《リアリズム》と《マジックリアリズム》とに分けられる。上に挙げたのは《マジックリアリズム》のものだ。しかし例外が、《リアリズム》作品である『ノルウェーの森』だ。これは、喩えるなら、未来の道具が出てこない『ドラえもん』だ。『ドラえもん』の面白さの大部分は未来の道具だが、あえてそれを除外することで、ドラマ性が明確になる。『森』はそういう作品だからだ。
『森』の系列の、他の春樹作品は、『国境の南、太陽の西』『スプートニクの恋人』『アフターダーク』などがある。これらを読んで村上春樹を分かった（分からない）と思っている人には、上記の《マジックリアリズム》作品を読むことを勧める。
『海辺のカフカ』は、私が『羊』の次に薦める春樹作品だ。『１Ｑ８４』くらいスローテンポな文体だが、全編に緊張感がみなぎっている。表面上は明るいのに、その裏には呪いがかけられているかのような重厚感がある。評者によっては「今時、エディプス・コンプレックスはないだろ」と言う人もいるが、それを真っ向から書ききった、村上春樹の意気込みを酌みたい。
『ねじまき鳥クロニクル』も私は好きだ。『１Ｑ８４』を除いた春樹作品の中で、（たぶん）最長の作品だからだ。春樹作品の世界を存分に楽しめる。文体はスローテンポなので、入門者には薦めないが、短調ではなく面白い。「自分は春樹作品が好きだ」と自信を持てたら、読むといいと思う。
2011年11月05日 (土) | 編集 |
《就職活動》というテーマがあるので読みやすい。『父として考える』（東浩紀、宮台真司）のときもそうだったが、入り口に分かりやすいテーマがあると読みやすい。
この本に出てくる主張や宮台さん的要素は既出のものばかりなので、ここで詳述しない。しかし宮台思想入門にはうってつけの本である。
《就活本》の皮を被った《生き方本》である。
この本に出てくる言葉の中で一番、私に響いたのは“自分にぴったりの仕事なんてない”である。この言葉に私は勇気づけられた。
かつて宮台さんは、《絶対的価値観などない。そんなものにすがっていては、いずれ挫折する》みたいなことを論じ、《脱社会化》を推奨した。しかし《脱社会化》するだけでは、人は生きていけないという事実に宮台さんは直面することになる。
それに対する対処法が、《社会の大切さ》や《スゴイ奴に出会うこと》なのだろう。
《社会の大切さ》の重要性を論じたのが『父として考える』（東浩紀、宮台真司）である。また、《スゴイ奴に出会うこと》の重要性を論じたのが『大澤真幸THINKING「O」第8号』（宮台真司、大澤真幸）である。
これらの論考の成果をもとにして、『宮台教授の就活原論』や『14歳からの社会学』（宮台真司）は書かれたのだろう。
生きていくのがつらい人にお薦めの本である。
ちなみに、私の座右の銘は《働くことはソーシャル・スキル・トレーニングである》である。
2011年09月25日 (日) | 編集 |
佐野元春のライブ演奏の中で一番好きなのが、ロック・フェスティバル『ROCK IN JAPAN FESTIVAL 2001』での『Complication Shakedown』だ。原曲とは全く別物と思えるほど、ジャム・セッション・アレンジが施されている。
同日演奏の『ナポレオンフィッシュと泳ぐ日』も、『あぁ、どうしてラブソングは…』の朗読（ポエトリー・リーディング）も良いが、YouTubeにはアップされていないようだ。
当時、図書館で佐野元春の『サムデイ』を借りて、ほどなくしてWOWOWでこの放送を観た。すぐに「全部のアルバムを集めよう」と決めたのを憶えている。
ポエトリー・リーディングというのは、こういうものを指している。NHKの番組『ザ・ソングライターズ』での、朗読のみというのも良いが、伴奏付きも良い。
朗読と音楽という両極を見ることで、その間のグラデーションの意味を再確認できる。
同日演奏の『ナポレオンフィッシュと泳ぐ日』も、『あぁ、どうしてラブソングは…』の朗読（ポエトリー・リーディング）も良いが、YouTubeにはアップされていないようだ。
当時、図書館で佐野元春の『サムデイ』を借りて、ほどなくしてWOWOWでこの放送を観た。すぐに「全部のアルバムを集めよう」と決めたのを憶えている。
ポエトリー・リーディングというのは、こういうものを指している。NHKの番組『ザ・ソングライターズ』での、朗読のみというのも良いが、伴奏付きも良い。
朗読と音楽という両極を見ることで、その間のグラデーションの意味を再確認できる。
2011年09月15日 (木) | 編集 |
ネットで調べ物をしていたら、思わぬところでコルチゾールに関するまとまった記事を見つけたので、ここで紹介しておく。筋トレのサイトのようだ。
私のブログで何度も紹介しているように、コルチゾールはストレス・ホルモンのひとつで、身体に影響を及ぼすだけでなくメンタルにも影響を及ぼす。このことは『カールソン神経科学テキスト』や『ストレスに負けない脳』(ブルース・マキューアン)に詳しく書いてある。
コルチゾールを上手くコントロールできれば、心身を健康に保てるだろう。
以下、気になった箇所を挙げる。
・コルチゾールはIGF-1の発現を低下させる
・コルチゾールはテストステロンレベルを低下させる
・コルチゾールの過剰はインスリン抵抗を招く
・コルチゾールを下げるサプリメント
・インスリンはコルチゾールを抑制する
・コルチゾールはIGF-1の発現を低下させる：
”発現を低下させる”というのは『うつ病の脳科学』（加藤忠史）で解説されていた《DNAメチル化》のことと思われる。
IGFは《インスリン様成長因子》のことで、インスリンと同じような作用をするものと思われる。
インスリンの作用については以前の記事に詳しく書いた。
IGFは細胞の成長を促進する。コルチゾールはこれを抑制する。つまりコルチゾールは細胞の成長を抑制する。
このことは『ストレスに負けない脳』(ブルース・マキューアン)の見解と一致する。
・コルチゾールはテストステロンレベルを低下させる：
テストステロンは男性ホルモンの一種で、社会性と関係があるということを以前紹介した。胎児期にテストステロンを多く浴びると、社会性に乏しくなるのだ。
激しい筋トレをするとコルチゾール・レベルが上がる。すると男性ホルモンであるテストステロン・レベルが下がる。
私はてっきり、コルチゾールが上がると社会性が乏しくなると考えていた。この意味で、コルチゾールとテストステロンの増減は一致していると考えていた。しかしこの記事（あるいは論文）によると、コルチゾールとテストステロンは反比例の関係にあるようだ。
ひょっとすると胎児期に浴びるテストステロンと、成長してからのテストステロンでは、作用が違うのかもしれない。
・コルチゾールの過剰はインスリン抵抗を招く：
《インスリン抵抗》とはインスリンが効きにくくなるということ。つまり細胞の成長が抑制されるということだ。同時に、血中に糖分が残ったままになるので、糖尿病の状態になる。
・コルチゾールを下げるサプリメント：
ギンコビロバ、ビタミンＡ、亜鉛、アセチルＬ-カルニチンなど。
・インスリンはコルチゾールを抑制する：
上述の”コルチゾールはIGF-1の発現を低下させる”と矛盾しているように思える。しかし胎児期と成長後では、作用が違うのかもしれない。
インスリンを上げるためには、高グリセミック指数の炭水化物を摂取すればいいのだそうだ。
ただしこれは《低インシュリン・ダイエット》の逆を行くということなので、太ると思われる。
《ストレス発散に食べる》というのはこの意味で正しいのかもしれないが……。
■コメント：
コルチゾールとインスリン、テストステロンは互いに関係している。この関係が整合性良く説明できれば、ストレスとメンタルの関係をもっと上手く説明できるようになるではないかと、私は思う。
私のブログで何度も紹介しているように、コルチゾールはストレス・ホルモンのひとつで、身体に影響を及ぼすだけでなくメンタルにも影響を及ぼす。このことは『カールソン神経科学テキスト』や『ストレスに負けない脳』(ブルース・マキューアン)に詳しく書いてある。
コルチゾールを上手くコントロールできれば、心身を健康に保てるだろう。
以下、気になった箇所を挙げる。
・コルチゾールはIGF-1の発現を低下させる
・コルチゾールはテストステロンレベルを低下させる
・コルチゾールの過剰はインスリン抵抗を招く
・コルチゾールを下げるサプリメント
・インスリンはコルチゾールを抑制する
・コルチゾールはIGF-1の発現を低下させる：
”発現を低下させる”というのは『うつ病の脳科学』（加藤忠史）で解説されていた《DNAメチル化》のことと思われる。
IGFは《インスリン様成長因子》のことで、インスリンと同じような作用をするものと思われる。
インスリンの作用については以前の記事に詳しく書いた。
IGFは細胞の成長を促進する。コルチゾールはこれを抑制する。つまりコルチゾールは細胞の成長を抑制する。
このことは『ストレスに負けない脳』(ブルース・マキューアン)の見解と一致する。
・コルチゾールはテストステロンレベルを低下させる：
テストステロンは男性ホルモンの一種で、社会性と関係があるということを以前紹介した。胎児期にテストステロンを多く浴びると、社会性に乏しくなるのだ。
激しい筋トレをするとコルチゾール・レベルが上がる。すると男性ホルモンであるテストステロン・レベルが下がる。
私はてっきり、コルチゾールが上がると社会性が乏しくなると考えていた。この意味で、コルチゾールとテストステロンの増減は一致していると考えていた。しかしこの記事（あるいは論文）によると、コルチゾールとテストステロンは反比例の関係にあるようだ。
ひょっとすると胎児期に浴びるテストステロンと、成長してからのテストステロンでは、作用が違うのかもしれない。
・コルチゾールの過剰はインスリン抵抗を招く：
《インスリン抵抗》とはインスリンが効きにくくなるということ。つまり細胞の成長が抑制されるということだ。同時に、血中に糖分が残ったままになるので、糖尿病の状態になる。
・コルチゾールを下げるサプリメント：
ギンコビロバ、ビタミンＡ、亜鉛、アセチルＬ-カルニチンなど。
・インスリンはコルチゾールを抑制する：
上述の”コルチゾールはIGF-1の発現を低下させる”と矛盾しているように思える。しかし胎児期と成長後では、作用が違うのかもしれない。
インスリンを上げるためには、高グリセミック指数の炭水化物を摂取すればいいのだそうだ。
ただしこれは《低インシュリン・ダイエット》の逆を行くということなので、太ると思われる。
《ストレス発散に食べる》というのはこの意味で正しいのかもしれないが……。
■コメント：
コルチゾールとインスリン、テストステロンは互いに関係している。この関係が整合性良く説明できれば、ストレスとメンタルの関係をもっと上手く説明できるようになるではないかと、私は思う。
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